Կարո՞ղ եմ հղիության ընթացքում մեջքիս տաք սառույց օգտագործել
Կարո՞ղ են հղի կանայք օգտագործել սառցե տաք եղանակը: Արդյո՞ք անվտանգ է օգտագործել սառցե տաք եղանակը հղիության ընթացքում: Բարեւ Մամ! Խորհուրդ չի տրվում, դա դեղամիջոց է, որն ի վերջո անցնում է երեխային, ավելի լավ է այն քսել մարմնի քսուքով կամ տաք սառը փաթեթներ ձեռք բերել, կամ եթե ցավն արդեն հարթ է, խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ: Եթե տաք կտորը չունի որևէ դեղամիջոց, և միայն սառը և տաք է, կարող եք օգտագործել այն առանց որևէ խնդիրների:
Սառցե շոգն ունի սալիցիլատ դա ասպիրինի տեսակ է և դա նպատակահարմար չի համարվում:
Նախազգուշական միջոցներ
Այս ապրանքը օգտագործելուց առաջ ասեք ձեր բժշկին կամ դեղագործ եթե ալերգիկ եք դրա նկատմամբ մենթոլ կամ մեթիլ սալիցիլատ ; կամ դեպի ասպիրին կամ այլ սալիցիլատներ (օրինակ, սալսալատ); կամ եթե ունեք այլ ալերգիա . Այս ապրանքը կարող է պարունակել ոչ ակտիվ բաղադրիչներ, որոնք կարող են առաջացնել ալերգիկ ռեակցիաներ կամ այլ խնդիրներ: Լրացուցիչ մանրամասների համար խոսեք ձեր դեղագործի հետ:
-Ի առաջին 6 ամիսների ընթացքում հղիություն , սա դեղորայք պետք է օգտագործվի միայն այն դեպքում, երբ դա հստակ անհրաժեշտ է: Խորհուրդ չի տրվում օգտագործել վերջին ժամանակաշրջանում Հղիության 3 ամիս չծնված երեխային հնարավոր վնասների և նորմալ ծննդաբերության/ծննդաբերության հետ կապված խնդիրների պատճառով:
Քննարկեք ռիսկերը և օգուտները ձեր բժշկի հետ:
Հղիության ընթացքում մեջքի ցավը
Հղիության ընթացքում շատ կանայք տառապում են մեջքի ցավից: Դա այնքան էլ տարօրինակ չէ որովայնի հետ, որն անընդհատ մեծանում է: Ե՞րբ կարող եք ակնկալել մեջքի ցավը և ինչ կարող եք անել այն թեթևացնելու համար:
Ի՞նչ է մեջքի ցավը հղիության ընթացքում:
Մեջքի ցավը, որովայնի անսովոր ցավը, տարածված է հղի կանանց մոտ: Քանի որ ձեր որովայնը մեծանում և ծանրանում է, և դուք կարգավորում եք ձեր կեցվածքը, ձեր մեջքի մկանները գերբեռնվում են: Ձերդուրսռմեզամրացված է ձեր մեջքին `ամրագոտիներով: Դուք ստանում եք խոռոչի մեջք, երբ ձեր որովայնը դառնում է ավելի ու ավելի մեծ: Այն ուժը, որը ձեր արգանդը գործադրում է ձեր մեջքի վրա, կարող է մեջքի ցավ պատճառել: Սա կարող եք զգալ նաև աճուկներում: Կանանց մեծամասնության համար մեջքի ցավը անհետանում է հղիությունից հետո:
Ե՞րբ եք սպառնում մեջքի ցավի:
Դուք կարող եք տառապել մեջքի ցավիցձեր հղիության առաջին շաբաթը. TheպրոգեստերոնՀորմոնը թուլացնում է հղիության ընթացքում հոդերի միջև կապերը: Սա ճիշտ է նաև պոչի և ազդրոսկրի միջև: Սովորաբար դրանում գրեթե ոչ մի շարժում չկա, բայց եթե հղի եք, այն դառնում է մի փոքր ավելի ճկուն:
Սա ձեր երեխային տալիս է այն տարածքը, որն անհրաժեշտ է ընթացքումառաքում. Եթե ձեր որովայնը մեծանում և ավելի էական է դառնումերկրորդ և երրորդ եռամսյակ, և դուք համապատասխանաբար կարգավորում եք ձեր կեցվածքը, մեջքի ցավի հավանականությունը մեծանում է:
Կանխել հղիության մեջքի ցավը
Հղիության ընթացքում մեջքի ցավը կանխելու ամենակարևոր հուշումը ձեր մարմնին ուշադիր լսելն է: Thingsամանակ հատկացրեք իրերի համար և ժամանակին հանգստացեք, եթե ձեր մարմինը դա ցույց տա:
Բարձրացում. Ի՞նչ է թույլատրվում, ինչը ՝ ոչ:
Հղիության ընթացքում (հատկապես երրորդ եռամսյակը) նպատակահարմար է կանխել հնարավորինս չափազանց կամ թեքվելը, կռանալը, ծնկի իջնելը և հնարավորինս բարձրացնելը: Արդյո՞ք սա գրեթե անհնար է խուսափել ձեր ընթացքումաշխատանք? Այնուհետեւ նշեք հետեւյալը.
Ամբողջ հղիության ընթացքում.
- Հնարավորինս քիչ բարձրացրեք: Ընդհանուր առմամբ այն, ինչ բարձրացնում եք, չի կարող գերազանցել տասը կիլոգրամը:
- Շատ երկար մի՛ կանգնեք: Սա հատկապես վերաբերում է հղիության երրորդ եռամսյակին:
Հղիության քսաներորդ շաբաթից.
- Դուք կարող եք օրական առավելագույնը տասը անգամ բարձրացնել:
- Այն ամենը, ինչ բարձրացնում եք, կարող է կշռել ոչ ավելի, քան հինգ կիլոգրամ:
Հղիության երեսուներորդ շաբաթից ՝ *
- Դուք կարող եք բարձրացնել օրական առավելագույնը հինգ անգամ, և դա կարող է առավելագույնը հինգ կիլոգրամ քաշ ունենալ:
- Squամը մեկից ավելի կռանալ, ծնկի չգալ և չկռանալ:
Խորհուրդներ, երբ դուք տառապում եք մեջքի ցավից
Նկատո՞ւմ եք, որ հղիության ընթացքում տառապում եք մեջքով: Հետևյալ հետևյալ խորհուրդները կարող են օգնել ձեզ.
- Ուշադիր ուշադրություն դարձրեք ձեր կեցվածքի վրա: Մի կողպեք ձեր ծնկները, այլ թույլ թեքեք դրանք:
- Կանգնեք երկու ոտքերի վրա և նստեք երկու հետույքի վրա, որպեսզի բեռը լավ բաշխվի:
- Հնարավորինս քիչ նստեք ՝ ոտքերը խաչած, բայց ոտքերը միմյանց կողքին դրեք հատակին:
- Շարունակեք շարժվել և փորձեք (շարունակել)վարժություններ կատարել հղիության ընթացքում.
- Շատ մի՛ կանգնեք և փորձեք նստել, եթե նկատեք, որ ձեր մեջքը ձեզ անհանգստացնում է:
- Նստելիս համոզվեք, որ ունեք լավ աթոռ, որը լավ է պահում մեջքը:
- Պարբերաբար ոտքերը վեր բարձրացրեք:
- Կատարեք ամենօրյա վարժություններ ՝ մեջքի մկանները հանգստացնելու համար: Կարդացեք
Ֆունկցիոնալ վարժություններ տան համար
- Կան տարբեր վարժություններ, որոնք կարող եք անել հղիության ընթացքում մեջքի ցավը նվազեցնելու համար: Գործողությունները քիչ ուժ են պահանջում: Համոզվեք, որ դանակահարության ցավ չեք ունենա: Եթե դա այդպես է, անմիջապես դադարեցրեք:
- 1. Թեքեք կոնքը
- Պառկեք մեջքի վրա, ծնկները ծալած, իսկ ոտքերը հարթ մակերեսին: Պինդ սեղմեք ձեր մեջքը գետնին, այնուհետև թեքեք ձեր կոնքը, որպեսզի մեջքի ստորին հատվածը դառնա սնամեջ: Դուք կարող եք կրկնել սա քսան անգամ:
- 2. Սիմետրիա
- Պառկեք մեջքի վրա, ծնկները ծալած, իսկ ոտքերը հարթ մակերեսին: Մեղմորեն թողեք, որ ձեր ծնկներն ընկնեն և ոտքերը դրեք միասին: Occasionամանակ առ ժամանակ միացրեք ձեր ծնկները, ապա վերադառնաք հանգիստ դիրքի: Այս վարժությունը կարող եք կառուցել մինչև տասը րոպե: Մինչև վեր կենալը, լավ է մի քանի անգամ սեղմել հետույքդ:
- 3. neնկի կրծքին
- Պառկեք մեջքի վրա ՝ ծնկները ծալած: Մեկ ծունկը մոտեցրեք կրծքին և պահեք այն մի քանի վայրկյան: Այնուհետեւ փոխեք ոտքերը: Դուք կարող եք նաև ձեր մեկ ոտքը հարթ թողնել հատակին, իսկ մյուս ծունկը կրծքին մոտեցրեք:
- 4. Երկու ծնկները կրծքին
- Կարող եք նաև ձեր երկու ծնկները բերել կրծքին: Ձեր քիթը ծնկի բերելը լիովին կձգի ձեր մեջքը: Եթե ձեր վիզը ձեզ անհանգստացնում է, ավելի լավ է գլուխը թողեք հատակին կամ բարձի վրա: Եթե ձախից աջ եք ճոճվում կամ ծնկներով պտտվում եք, մերսում եք մեջքի ստորին հատվածը:
- 5. Շրջվել
- Երկու ծնկները տեղափոխեք աջ ՝ միաժամանակ մնալով մեջքի վրա: Պահեք մի քանի վայրկյան: Այնուհետեւ ծնկները դրեք ձեր ձախ կողմում: Դուք միշտ գլուխը շրջում եք հակառակ ուղղությամբ ՝ մեջքի լրացուցիչ շարժման համար:
- 6. Ոտքի երկարացում
- Պառկեք հարթ մեջքով, իսկ ոտքերը ուղիղ հատակին: Այնուհետև ոտքը մի փոքր երկարացրեք ՝ ոտքը սահեցնելով հատակին: Այնուհետեւ փոխեք ոտքերը: Սա երկարացնում է ձեր մեջքը և կողքը և հանգստացնում ձեր մեջքի ստորին հատվածը:
- 7. Խոռոչ և կլոր
- Եկեք ձեռքերի և ծնկների վրա ՝ ուղիղ մեջքով: Տեղադրեք ձեր ծնկները անմիջապես ձեր ազդրերի տակ, իսկ ձեռքերը ՝ անմիջապես ուսերի տակ: Ձեր արմունկները մի փոքր թեքեք: Այլապես, ձեր մեջքը դարձրեք ուռուցիկ և գոգավոր: Կամ կրկին կլոր ու ուղիղ, եթե որովայնի ծանրության պատճառով խոռոչ մեջքը չափազանց ծանր է մեջքի մկանների համար:
Հղիության դասընթաց
Հատկապես մեջքի ցավերի դեպքում նպատակահարմար է հետևել ահղիությունդասընթաց, որտեղ դուք շատ խորհուրդներ կստանաք ձեր կեցվածքի և շարժման վերաբերյալ: Մտածեք հղիության մարզասրահի մասին ևհղիության յոգա. Կարող եք նաև գնալ ֆիզիոթերապևտի ՝ մեջքի և կոնքի գանգատներով: Այս վարժությունների և խորհուրդների նպատակն է շտկել ձեր կեցվածքը և սովորեցնել ձեզ շարժվել կոնքի նվազագույն հնարավոր լրացուցիչ լարվածությամբ: Նրանք նաև ամրացնում են մկանները:
Անվադողերի ցավ
Դուք կարող եք նաև տառապելանվադողերի ցավհղիության ընթացքում: Սա սուր ցավ է արգանդի երկու կողմերում, որը կարող է տարածվել մինչև ձեր թոքային ոսկրը և նույնիսկ դեպի ձեր հեշտոցը: Այս ցավն առաջանում է ձեր արագ աճող ձգվող կապանքների պատճառովարգանդ. Movementsշգրիտ շարժումներով դա կարող է ցավոտ լինել: Սովորաբար դա օգնում է, եթե դուք հանգիստ պառկում եք և հնարավոր է տաք (օրինակ ՝ տաք ջրի շիշ) ձեր ստամոքսի վրա դնում: Հետո անվադողերը հանգստանում են, և ցավը նվազում է:
Եթե դա ձեզ շատ է անհանգստացնում, ապա օգտակար կլինի աջակցել ձեր ստամոքսին և անվադողերին: Կարող եք շարֆ կամ սարոնգը սերտորեն կապել ձեր որովայնի շուրջը կամ կրել հղիների համար հատուկ որովայնի գոտի:
հղումներ:
https://www.webmd.com/drugs/2/drug-61399/icy-hot-topical/details/list-precautions
- Հղիության ընթացքում մեջքի ցավը: (2015, հուլիս)
americanpregnancy.org/pregnancy-health/back-pain-during-pregnancy/ - Ինչպես բուժել մկանների ցավերը բնական ճանապարհով հղիության ընթացքում (օր.
americanpregnancy.org/naturally/treating-muscle-cramps-naturally-during- հղիության ընթացքում/ - Երբ օգտագործել տաք և սառը թերապիա: (օր.)
urmc.rochester.edu/encyclopedia/content.aspx?ContentType>
Բովանդակություն
- Կարո՞ղ եմ հղիության ընթացքում մեջքիս տաք սառույց օգտագործել
- Նախազգուշական միջոցներ
- Հղիության ընթացքում մեջքի ցավը
- Ի՞նչ է մեջքի ցավը հղիության ընթացքում:
- Ե՞րբ եք սպառնում մեջքի ցավի:
- Կանխել հղիության մեջքի ցավը
- Բարձրացում. Ի՞նչ է թույլատրվում, ինչը ՝ ոչ:
- Խորհուրդներ, երբ դուք տառապում եք մեջքի ցավից
- Ֆունկցիոնալ վարժություններ տան համար
- Հղիության դասընթաց
- Անվադողերի ցավ
- Կարո՞ղ են հղի կանայք խմել ձվաբջիջ:
- Որքա՞ն կարող եք նիհարել գրկախաղի վիրահատության միջոցով
- Կարո՞ղ եք հեռացնել խալերը հղիության ընթացքում:
- Տնային միջոցներ ՝ խողովակները կապելու համար հղիանալու համար
- Հղիության ընթացքում ատամնաբուժական օգնականը ռենտգեն հետազոտություն է կատարում
- Կարո՞ղ եք հղիանալ բակտերիալ վարակով: