Լավագույն 10 բնական արտադրանք քաշի կորստի համար

Մարդկանցից շատերն իրենց կյանքի ինչ -որ պահի ապրել են մարմնի լրացուցիչ քաշով և գիտեն, թե որքան դժվար է առողջ քաշի կորուստը պահպանելը:

Իհարկե, առողջ եղանակով նիհարելու լավագույն միջոցը ամբողջական դիետան և ֆիզիկական վարժություններն են: Բայց ինտեգրատիվ բժշկության սկզբունքների օգտագործումը կարող է օգնել տարբեր հորմոնների, նյարդային հաղորդիչների և նյութափոխանակության ռեակցիաների աջակցմանը, որոնք աշխատում են ձեր անհատական ​​ֆիզիոլոգիայի հետ և կօգնեն ձեզ այրել մարմինը: ճարպը ավելի արդյունավետ:

Դիտեք այս հատուկ գերսննդամթերքները, ամինաթթուները և բուսաբանական նյութերը ՝ տեսնելու, թե որ մեկը կարող է ձեզ բնական ուղղություն տալ ճիշտ ուղղությամբ:

Քաշը կորցնելու 10 բնական արտադրանք

1. Բերբերինա

Այս կենսաակտիվ միացությունը բուսական ալկալոիդների դասի մի մասն է, որը բնականաբար հայտնաբերվել է Օրեգոնի խաղողի և ծորենի նման թփերի մեջ և կարող է լինել բոլոր ժամանակների ամենաարդյունավետ բնական հավելումներից մեկը:

The բերբերինա երկար պատմություն ունի Այուրվեդայում և չինական ավանդական բժշկության մեջ Սակայն վերջերս այս քաղվածքը մեծ ուշադրություն է ստացել արյան շաքարի առողջ մակարդակի և ինսուլինի արձագանքի խթանման ունակության համար, քաշի կորստի համար կարևոր երկու գործոն (1):

Մետա-վերլուծության դեպքում բերբերինը նույնքան արդյունավետ էր, որքան գլյուկոզան իջեցնող դեղամիջոցները արյան շաքարի առողջ մակարդակի պահպանման համար (2):

Բերբերինը նաև ակտիվացնում է AMPK կոչվող ֆերմենտը, որը նշանակում է AMP- ակտիվացված սպիտակուցային կինազա: Այս ֆերմենտը ոչ պաշտոնապես պիտակավորված է որպես մարմնի նյութափոխանակության հիմնական անջատիչ, և դրա ակտիվացումը կարող է նման օգուտներ տալ մարզումների դեպքում:

2. Կարնոսին կամ L-carnosine

The կարնոզին Սա ամինաթթու է, որը դուք սովորաբար տեսնում եք L-carnosine պիտակով, որն այն ձևն է, որն առավել հեշտությամբ օգտագործվում է մարմնի բջիջների կողմից:

Arnույց է տրված, որ կարնոզինը կարգավորում է նյութափոխանակության սինդրոմի հետևանքները , որն ազդում է ԱՄՆ -ում 6 մարդուց գրեթե 1 -ի վրա (4): Մետաբոլիկ սինդրոմը կարող է դժվարացնել քաշի կորուստը `ինսուլինի, արյան շաքարի և բորբոքային սպիտակուցների խախտումների պատճառով, որոնք կոչվում են առաջադեմ գլիկացման վերջնական արտադրանք (AGEs):

Carnosine- ն օգնում է մոդուլացնել այս AGE- ների արտադրությունը ՝ աջակցելով ոչ միայն նյութափոխանակության առողջությանը, այլև նազելի ծերացմանը (5):

Կարնոսինը արտադրվում է մարմնում ՝ բետա-ալանին և հիստիդին ամինաթթուների համադրությամբ: Այնուամենայնիվ, երբ կարնոսինի հավելումները մտնում են ստամոքս, սպիտակուցը արագորեն քայքայվում է իր առանձին ամինաթթուների ՝ հիստիդինի և բետա-ալանինի:

Այդ իսկ պատճառով, ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ բետա-ալանինի հավելումը ցույց է տվել, որ բարձրացնում է մկանային կարնոսինի կոնցենտրացիան ավելի արդյունավետ, քան հենց ինքը `կարնոզինը, ինչը նպաստում է մկանների աշխատանքի առավելություններին, հատկապես բարձր ինտենսիվությամբ վարժությունների ժամանակ: ինտենսիվություն (6):

Այսպիսով, եթե դուք ձգտում եք ձեր մարզումը մի փոքր դժվարացնել, ապա մաքուր նախավարժանքը, որը ներառում է բետա-ալանին, կարող է լինել ձեր նոր տարբերակը:

Կարնոսինը կարող է հատուկ նշանակություն ունենալ բուսակերների և բուսակերների սննդակարգերի համար, քանի որ բուսական սնունդը քիչ կարնոզին է տալիս կամ ընդհանրապես չի տալիս միս պարունակող դիետաների համեմատ:

3. Օմեգա -3

Կարո՞ղ է բորբոքումը նպաստել ձեր քաշի ավելացմանը: Lowածր օմեգա -3 դիետաները կապված են բորբոքման աճի հետ ՝ հանգեցնելով բջիջներում ինսուլինի նկատմամբ զգայունության նվազմանը (7): Որքան պակաս զգայուն են մեր բջիջները ինսուլինի ուղարկած հաղորդագրության նկատմամբ, այնքան ավելի շատ մարմնի ճարպեր կուտակենք:

Ձկան յուղը և օմեգա-3-ը դարձել են սովորական և ֆունկցիոնալ բժշկության մասնագետների կողմից ամենաառաջարկվող հավելումներից մեկը, ինչը զարմանալի չէ ՝ հաշվի առնելով դրանց դերը ոչ միայն բորբոքման մակարդակներում, այլև առողջության մեջ: ընդհանուր.

4. Էսպիրուլինա

Այս կապույտ-կանաչ ջրիմուռները հագեցած են վիտամիններով, հանքանյութերով և բուսական սննդարար նյութերով, այդ թվում ՝ հակաօքսիդանտներով, տոկոֆերոլներով և ֆենոլային միացություններով, ինչը այն դարձնում է ամենադաժան գերսննդամթերքներից մեկը:

12 շաբաթ տևած ուսումնասիրության ընթացքում ցուցադրվել է, որ սպիրուլինան նվազեցնում է ախորժակը, բորբոքումը և մարմնի ճարպը (8): Բացի այդ, ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ այն նաև կարգավորում է մարմնի ավելորդ ճարպից առաջացած օքսիդատիվ սթրեսի արտադրությունը: Սա կարող է լինել մեխանիզմ, որով դուք աջակցում եք առողջ բորբոքային արձագանքին:

The էսպիրուլինա Belly Fix- ի հիմնական բաղադրիչն է ՝ վերականգնելու մարսողական գործառույթը և նպաստելու առողջ նյութափոխանակությանը:

5. Կոլագենի պեպտիդներ

Կոլագենն ամենաառատ սպիտակուցն է օրգանիզմում և օգնում է աջակցել տասնյակ տարբեր գործընթացների ՝ սկսած հոդերի առողջությունից, մաշկի առաձգականությունից, մինչև առողջ ախորժակը և մարսողական գործառույթը:

Աղիքները բուժելու և ախորժակը հագեցնելու կարողությունը կարող է թաքնվել քաշի կորստի համար: Կոլագենը, ինչպես մյուս սպիտակուցները, օգնում է ակտիվացնել լիության հորմոնը ՝ լեպտինը: Լեպտինը ձեր ուղեղին ասում է, որ դուք արդեն բավական եք, և ժամանակն է դադարել ուտել:

6. MCT

Միջին շղթայի տրիգլիցերիդներ ( MCT ) նոր չեն, բայց նրանք ձեռք են բերել լայն ժողովրդականություն ՝ որպես ճարպային սուրճի խառնուրդների հիմնական բաղադրիչ ՝ որպես քաշի կորստի ketogenic հավելման մաս: MCTjure- ի պաշտպանները ախորժակի նվազեցման և միևնույն ժամանակ ուղեղի էներգիա հաղորդելու օգուտների համար: Ինչպե՞ս է դա հնարավոր: Այս հատուկ ճարպը կարող է ոսկով արժենալ նրանց համար, ովքեր փորձում են նիհարել:

MCT- ները իրենց հատուկ մոլեկուլային կառուցվածքի շնորհիվ կանխում են նորմալ մարսողությունը և պասիվորեն ցրվում են անմիջապես լյարդում, որտեղ դրանք բաժանվում են ազատ ճարպաթթուների: Այնտեղից դրանք փոխանցվում են ուղեղին կամ մկաններին ՝ օգնելու խթանել մեր մկանների մտավոր հստակությունն ու կայուն էներգիան:

Բացի այդ, լյարդում հայտնվելուց հետո MCT- ները նպաստում են լյարդում արդեն առկա այլ ճարպաթթուների օգտագործմանը `հետագայում նպաստելով հագեցվածությանը և նվազեցնելով ցանկություններն ու ախորժակը (9):

MCTs- ի լավագույն մասն այն է, որ մենք չենք պահում այս տեսակի ճարպը, եթե մեր մարմինը այն ժամանակ դրա կարիքը չունի: Այսպիսով, MCT- ն օգնում է հեռու պահել ցանկությունները, միևնույն ժամանակ խթանում է առողջ էներգիայի մակարդակը և մարմնի կողմից ճարպի օգտագործումը որպես վառելիք:

Belly Fix- ը պարունակում է կոկոսի MCTs, ինչպես նաև սպիրուլինա սնունդ և կոլագեն պեպտիդներ մարսողական առողջության պարզ և ամբողջական հավելման մեջ ՝ մարսողությունը վերականգնելու և խթանելու նյութափոխանակության պատշաճ օգտագործումը և մարմնի ճարպի առողջ օգտագործումը վառելիքի համար:

7. Պրոբիոտիկ

Առողջ աղիքային բակտերիաները շատ տարբեր նյութափոխանակության գործընթացների բանալին են, և քաշի առողջ կորուստը դրանցից մեկն է: Աղիքային ֆլորան համեմատող ուսումնասիրությունները ճարպակալած մարդկանց մոտ գտել են այս օգտակար բակտերիաների նվազված քանակն ու տեսակը ՝ համեմատած առողջ քաշի հետ (10):

8. Համալիր Բ

B վիտամինները մարմնի ամենաարժեքավոր սննդանյութերից են: Նրա գործառույթները հսկայական են, և առողջ և ուժեղ նյութափոխանակությունը պահպանելու ունակությունը վճռորոշ է:

Կան 8 տարբեր B վիտամիններ, և նրանք աշխատում են օպտիմալ սիներգիկորեն, կամ ճիշտ համամասնությամբ միմյանց հետ զուգակցվելիս: B համալիրը կազմող B վիտամիններն են.

• B1 (թիամին)
• B2 (ռիբոֆլավին)
• B3 (նիասին)
• B5 (պանտոտենաթթու)
• B6 (պիրիդոքսին կամ պիրիդոքսալ-5-ֆոսֆատ)
• B7 (բիոտին)
• Բ 12
• Ֆոլաթթու

Վիտամին B1- ն օգնում է մարմնին օգտագործել ածխաջրերը էներգիայի համար, մինչդեռ B6- ը կարևոր է շարժումը, նյութափոխանակությունը և արյան հոսքը հեշտացնելու և սթրեսին մակերիկամների արձագանքման համար: Վիտամին B12- ը անհրաժեշտ է տասնյակ նյութափոխանակության գործառույթների համար, ի լրումն էներգիայի ծախսերի (11):

B խմբի վիտամինները ներառելիս կարևոր է փնտրել լրիվ մեթիլացված աղբյուրներ ՝ առանց հավելանյութերի և գունանյութերի:

9. Կանաչներ

Երբ փորձում ենք նիհարել, մենք հաճախ անտեսում ենք մեր մարմնի ամենաաշխատունակ օրգանը, որը առողջ քաշի արմատն է, լավ աշխատող նյութափոխանակությունը, որն օգնում է վերացնել մեր մարմնին վնաս պատճառող անցանկալի նյութերը:

Theշմարտությունն այն է, որ ձեր լյարդը շատ ավելի շատ կապ ունի օպտիմալ առողջության և առողջ քաշի հետ, քան մարդկանց մեծամասնությունը գիտեն:

Բրոկոլին, ծաղկակաղամբը, կաղամբը և պրասը կամ խաչածաղկավոր ընտանիքի ցանկացած բանջարեղեն օգտակար են բնական դետոքսիկացման ուղիներին, որոնք դեր են խաղում առողջ նյութափոխանակության մեջ: Նմանատիպ առավելությունների համար կարող եք նաև դիմել ցանկացած վառ գույնի կանաչ բանջարեղենի:

Եթե ​​ձեր սննդակարգը ցածր է այս տեսակի սննդամթերքներով, բարձրորակ բանջարեղենային հավելում ավելացնելը կարող է աջակցել քաշի կորստի ձեր նպատակներին և խթանել ինսուլինի առողջ աշխատանքը և արյան մեջ շաքարի նորմալ մակարդակը, բացի դետոքսիկացիայի ուղիներից:

10. Քուն

Հանգիստն ընդհանուր առմամբ հավելում չի համարվում, բայց լավ որակի քունը չափազանց կարևոր է անտեսելու համար, եթե աշխատում եք անվտանգ և արդյունավետ նիհարել:

Ձեր մարմինը հորմոնների և քիմիական սուրհանդակների նրբորեն կարգավորվող մեքենա է, որը վերահսկում է ձեր մարմնի բոլոր գործառույթները, ներառյալ ձեր ախորժակը:

Ի՞նչ կապ ունի քունը ախորժակը վերահսկող հորմոնների հետ: Երբ մենք քնում ենք, մենք զգում ենք քաղցի հորմոնի ՝ լեպտինի ավելացում և հագեցվածության հորմոնի ՝ գրելինի նվազում:

Սա նշանակում է, որ դուք կարող եք դիմանալ ոչ այնքան լավ քնի մի քանի գիշեր, բայց երկարատև վատ քունով դուք, ամենայն հավանականությամբ, սոված կլինեք և կարոտեք ածխաջրերով հարուստ, շաքարով հարուստ սնունդ, որոնք արագ և դրամատիկ քաշ են ստանում:

Արդյո՞ք քաշի կորստի հավելումները իսկապես աշխատում են:

Դուք իրավացի եք, որ թերահավատորեն եք վերաբերվում քաշի կորստի համար հավելում օգտագործելուն, այդ իսկ պատճառով կարևոր է ընտրել անվտանգ հավելումներ, որոնք ապահովված են ֆունկցիոնալ դեղամիջոցներով:

Մարմինը ցանկացած պահի ունենում է հարյուրավոր ռեակցիաներ և նյութափոխանակության գործընթացներ, իսկ քաշի կորստի հավելումները, որոնք աշխատում են, նպաստում են ճարպի օքսիդացման (այրման), էներգիայի մշտական ​​մակարդակի և մարմնի ճարպի առողջ օգտագործման համար գործընթացներին:

Կան մի քանի մեխանիզմներ, որոնց վրա մենք կարող ենք ազդել քաշի կորստի լավագույն հավելումը ընտրելիս: Բերբերինը, օրինակ, նպաստում է ինսուլինի առողջ արձագանքին, որը բարձր լինելու դեպքում նպաստում է մարմնի ճարպի կուտակմանը:

Որոշ ամինաթթուներ նաև խնայում են գլյուկոզան վառելիքի աղբյուրների քայքայման ժամանակ ՝ թույլ տալով մարմնին անցնել ճարպի ավելի հեշտ այրման:

Craանկությունների և ախորժակի վերահսկումը կարևոր դեր է խաղում շատ քրոնիկ խորտիկների համար, և այդ ցանկությունները մարելու համար մենք կարող ենք օգտագործել ketogenic քաշի կորստի հավելումներ, ինչպիսիք են MCT, սպիրուլինա կամ կոլագենի պեպտիդներ:

Գոյություն ունի քաշի կորստի ֆունկցիոնալ հավելում, որը կօգնի յուրաքանչյուր նպատակին ճիշտ օգտագործելիս, և ինտեգրացիոն բժշկությունը կարող է ցույց տալ ձեզ, թե ինչպես օգտվել քաշի կորստի լավագույն հավելումներից, որոնք կօգնեն ձեզ հասնել ձեր նպատակներին:

Քաշի կորստի մեր 10 լավագույն հավելումներից մի քանիսը նույնիսկ ունեն այլ մեծ օգուտներ, ինչպիսիք են առողջ լյարդի առաջացումը, արյան մեջ շաքարի նորմալ մակարդակը և առողջ դետոքսալ ֆունկցիան:

Ինտեգրացիոն դեղամիջոց `անվտանգ և արդյունավետ քաշի կորստի համար

Եթե ​​շարունակել եք պայքարել քաշի կորստի հետ, կամ ձեր քաշի կորուստը կանգ է առել, ձեր ֆունկցիոնալ բժշկի մատակարարը կարող է օգնել ձեզ կողմնորոշվել ձեր յուրահատուկ քիմիայում ՝ հավասարակշռությունը վերականգնելու ձեզ հետ պահող համակարգերին:

Ինտեգրացիոն բժշկության աջակցությամբ աշխատելը ձեզ հնարավորություն կտա մուտք գործել գենետիկական թեստեր, սննդանյութերի անբավարարության թեստեր և առողջության մարզիչ, ով իսկապես կարող է օգնել ձեզ իրականացնել այն փոփոխությունները, որոնց հետ մյուսները շարունակում են պայքարել:

Քաշի կորստի ֆունկցիոնալ այլ առաջարկություններ

Կան բազմաթիվ ընդհանուր խնդիրներ, որոնց մենք բոլորդ բախվում ենք նիհարելիս, սակայն մեր ընդհանուր բոլոր ասպեկտների համար մենք ունենք այնքան եզակի գործոններ, որոնք մեզ առանձնացնում են մեր հարևանից: Այն, ինչ աշխատում է ձեզ համար, կարող է չաշխատել ձեր ընկերներից կամ ընտանիքի համար և հակառակը:

Ահա թե ինչու աներևակայելիորեն կարևոր է աշխատել ֆունկցիոնալ մատակարարի կամ առողջության մարզչի հետ `ձեր ֆիզիոլոգիայի այն կողմերը բացահայտելու համար, որոնք լավագույնս աշխատում են քաշի կորստի տարբեր տեսակների հետ:

Քաշի ավելացումը յուրաքանչյուր մարդու համար ունի տարբեր արմատական ​​պատճառներ, և կարևոր է, որ դուք հայտնաբերեք և շտկեք մարմնի ներսում անհավասարակշռությունները, որոնք դուռ կբացեն ոչ միայն քաշի կորստի, այլև ամբողջ մարմնի օպտիմալ բարեկեցության համար:

Բովանդակություն

• Քաշը կորցնելու 10 բնական արտադրանք
• 1. Բերբերինա
• 2. Կարնոսին կամ L-carnosine
• 3. Օմեգա -3
• 4. Էսպիրուլինա
• 5. Կոլագենի պեպտիդներ
• 6. MCT
• 7. Պրոբիոտիկ
• 8. Համալիր Բ
• 9. Կանաչներ
• 10. Քուն
• Արդյո՞ք քաշի կորստի հավելումները իսկապես աշխատում են:
• Ինտեգրացիոն դեղամիջոց `անվտանգ և արդյունավետ քաշի կորստի համար
• Քաշի կորստի ֆունկցիոնալ այլ առաջարկություններ

• Քաշի կորստի գնդիկներ «Աուրիկուլոթերապիա քաշի կորստի համար»
• Ինչպե՞ս է բուժվում բալանիտը: ախտանիշներ, պատճառներ, բուժումներ, ...
• Մազերի աճի 10 լավագույն միջոցներ ...
• Խնձորի քացախը նիհարելու համար որքան ժամանակ ...
• Cetirizine - ինչի համար է դա, դեղաչափը, օգտագործումը և հետևանքները
• Օրեգանոյի թեյ. Ինչի՞ համար է այն: ջրի առավելությունները ...