Հղիության ընթացքում չիլի ուտելը վա՞տ է: Եթե դու ինձ նման ես, ապա կծու սնունդն ամեն ինչ է: Ես մեքսիկացի եմ, այնպես որ, եթե դա կծու չէ, դժվար թե փորձեմ: Պղպեղ, կարրի, համեմունքներ - ես բոլորին հավասար սիրում եմ: Բայց կարո՞ղ եք կծու ուտել հղիության ընթացքում: Կա՞ շատ լավ բան: Դա վատ է ձեզ կամ երեխայի համար:
Կարո՞ղ եմ կծու ուտել հղիության ընթացքում:
Կծու մայրիկներ, թույլ տվեք հանգստացնել ձեզ. կարող եք ուտել կծու սնունդ: Չկա բժշկական պատճառ, թե ինչու հղի կինը չի կարող կծու ուտել: Դա լիովին անվտանգ է երեխայի համար, բայց դա կարող է ձեզ մի փոքր անհարմար զգալ ձեր մարսողական շրջանում, հատկապես, եթե դեռ մեծ երկրպագու չեք:
Ես այնքան եմ սիրում կծու սնունդը, որ պայուսակիս մեջ տանում եմ մի տաբասկո շիշ, ասել է հղի մայրը ՝ Բերտա Տուսկան: Ես նաև տուփ եմ տանում, որովհետև հղիության հինգ ամսվա ընթացքում իմ մարմինը չի սիրում մեքսիկական սնունդ, ինչպես ես:
Փաստն այն է, որ այն կանայք, ովքեր ապրում են այն շրջաններում, որտեղ խոհանոցն ավելի կծու է, հղիության ընթացքում շարունակում են կծու ուտել և իրենց լավ են զգում: Պարզապես հիշեք, որ զգույշ եղեք, չափավոր սնվեք և ձեռքերը լվացեք, նախքան ձեր աչքերին կամ մարմնի այլ զգայուն հատվածին դիպչելը:
Հղիության ընթացքում կծու սնունդ օգտագործելու հնարավոր հետևանքները
Կան բազմաթիվ հեքիաթներ տարեց կանանց մասին `շատ համով հղիության նշանակության մասին: Որոշ կանայք կարծում են, որ եթե դուք ունեք այրոց, որը սովորաբար առաջանում է կծու ուտելիքներից, ձեր երեխան կծնվի շատ մազերով:
Մեկ այլ առասպել է այն, որ եթե դուք ուտում եք կծու սնունդ, ձեր դեռ չծնված երեխան կարող է կուրանալ: Trueշմարիտ չէ, եթե ձեզ հետաքրքրում է.
Բժիշկ Քիրթլի Պարկեր onesոնսը, մանկաբարձ -գինեկոլոգ, հերքում է այդ կեղծիքը. . վրա առողջության էջ Յուտայի համալսարան:
Առասպելները մի կողմ, ահա մի քանի իրական եղանակներ, որոնցով կծու սնունդը կարող է ձեզ անհարմար զգալ:
-Ի թթվայնությունը ստամոքս Սրտխառնոցը բավականին տարածված է հղիության ընթացքում, և կծու ուտելիքները հաճախ կթեթևացնեն այդ այրոցները, հատկապես վերջին եռամսյակում: Երբ երեխան մեծանում է, այն կարող է ստամոքսի թթուները մղել դեպի կերակրափող:
Առավոտյան սրտխառնոց Կծու ուտելիքները կարող են ավելի վատացնել առավոտյան սրտխառնոցը, ուստի առաջին եռամսյակում խուսափեք կծու կերակուրներից:
Ալերգիա Պղպեղ ուտելը կարող է ալերգիկ ախտանիշներ առաջացնել որոշ ապագա մայրերի մոտ: Եթե երբևէ ունեցել եք ալերգիայի ախտանիշներ հղիությունից առաջ, ապա հղիության ընթացքում այն ժամանակը չէ, որ փորձեք հաղթահարել այդ հնարավորությունները:
Այսպիսով, կա՞ն կծու ուտելիքներ, որոնցից պետք է խուսափել հղիության ընթացքում:
Իրականում ոչ, բայց հղիության ընթացքում կծու ուտելուց խուսափելու որոշակի պատճառ կա. Սննդի զգայունությունը: Երրորդ եռամսյակում որոշ սննդամթերքներ կարող են բարձրացնել զգայունությունը որոշ մթերքների նկատմամբ, ինչպիսիք են կծու սնունդը, գազավորված ըմպելիքները և այլ սովորական մթերքներ, որոնք առաջացնում են մարսողություն: Այս զգայունությունը կարող է ստիպել ապագա մայրերին խուսափել նույնիսկ ամենափափուկ սնունդից: Beգույշ եղեք, չուտեք հրահրող սնունդ:
Ինչպես կարող է օգտակար լինել կծու սնունդ ուտելը հղիության ընթացքում
Ընդլայնել ձեր ապագա երեխայի սննդի ընտրանքները Որոշ հետազոտություններ ցույց են տալիս, որ կծու սնունդ ուտելը կարող է մեծացնել երեխայի բերանը արգանդում: Հետազոտության արդյունքում պարզվել է, որ համային տեսականի մայրիկից երեխային փոխանցվում է ամնիոտիկ հեղուկի միջոցով: Այսպիսով, այն, ինչ մայրը ուտում է հղիության ընթացքում, կարող է ընդլայնել երեխայի գուրման ճաշակը:
Պայքար քաղցկեղի բջիջների դեմ Հղիության ընթացքում դուք կարող եք զգալ օքսիդացնող վնաս, որը հետագայում կարող է քաղցկեղի պատճառ դառնալ: Պղպեղը պարունակում է կարոտինոիդներ, որը հակաօքսիդանտ է և ուսումնասիրությունները ցույց են տվել որ տաք պղպեղի մեջ հայտնաբերված կապսաիցինը կարող է դանդաղեցնել թոքերի քաղցկեղի տարածումը:
Պայքար պզուկների դեմ Շատ հղի կանայք կարող են և ավարտվում են պզուկների և մաշկի խնդիրներով: Կծու ուտեստները կարող են օգնել դրան:
Օգնում է պայքարել մրսածության և հազի դեմ Հղիության ընթացքում ցուրտը սարսափելի է: Պղպեղը կարող է օգնել դրան: Աշխարհի շատ մշակույթներ օգտագործում են պղպեղը մրսածությունն ու հազը բուժելու համար:
Արդյո՞ք անվտանգ է հղիության ընթացքում կծու սնունդ ուտելը:
Կծու սնունդը չի ազդում երեխայի կամ հղիության վրա: Այնուամենայնիվ, ավելի կծու սնունդ օգտագործելուց, քան կարող է դիմանալ ձեր մարմինը, խնդիրներ է ստեղծում ՝ կապված մարսողության, այրոցի և այրոցի հետ:
Կծու սնունդ առաջին եռամսյակում
Առաջին եռամսյակում կծու սնունդ օգտագործելը անվտանգ է և չի ազդում երեխայի զարգացման վրա: Հղիության վաղաժամ կորստի վտանգը մեծ է առաջին եռամսյակում, ինչը կարող է հղի կանանց անհանգստացնել կծու ուտելիքների օգտագործման կողմնակի ազդեցություններից:
Երկրորդ և երրորդ եռամսյակների ընթացքում կծու սնունդ
Երկրորդ և երրորդ եռամսյակների ընթացքում կծու սնունդ օգտագործելը մեծացնում է այրոցի և թթվային ռեֆլյուքսի հավանականությունը: Երրորդ եռամսյակում աճող պտուղը բերում է նրան, որ ստամոքսի թթուները նորից հոսում են դեպի կերակրափող, և կծու կերակուրներ ուտելը կարող է սրել այս վիճակը:
Որքա՞ն համեմունք է անվտանգ սննդի մեջ:
Քանի դեռ ձեր մարմինը կարող է մարսել բոլոր համեմունքները, անվտանգ է սահմանափակ քանակությամբ կծու սնունդ օգտագործել: Խուսափեք դրսում եփած կծու կերակուրներից: Փոխարենը, գնեք թարմ համեմունքներ և մանրացրեք դրանք տանը, որպեսզի խուսափեք ծանր մետաղներով և գույներով կեղծումից:
Որո՞նք են կծու սնունդ ուտելու վտանգներն ու կողմնակի ազդեցությունները:
Կծու սննդի ընդունումը կարող է առաջացնել մարսողության խնդիրներ, որոնք անհանգստություն են առաջացնում հղի կնոջ մոտ: Ստորև թվարկված են հղիության ընթացքում կծու սնունդ օգտագործելու ռիսկերն ու կողմնակի ազդեցությունները.
- Առավոտյան սրտխառնոց Հղիության վաղ փուլերում առավոտը շատ հաճախ հանդիպում է ՝ հորմոնների մակարդակի փոփոխության պատճառով: Առավոտյան սրտխառնոցը կարող է ավելի վատթարանալ ՝ ուտելով կծու ուտելիքներ:
- Թթվայնություն ստամոքսի : the Հղիության ընթացքում այրոց և մարսողական այլ խնդիրներ առաջանալու հավանականությունը մեծ է: Կծու սնունդը կբարձրացնի թթվային վերադարձը և կսրացնի այրոցը, հատկապես հղիության վերջին ամիսներին:
Եթե որոշեք ուտել կծու սնունդ, ապա այն միացրեք մի բաժակ կաթի հետ ՝ այրոցը նվազագույնի հասցնելու համար: Մեղրը կարող է նաև կանխել այրոցը կծու ուտեստ ուտելուց հետո:
Առասպելներ հղիության ընթացքում կծու սնունդ ուտելու մասին
Կան առասպելներ, որոնք կապված են հղիության ընթացքում կծու սնունդ ուտելու հետ: Առասպելներն առանց որևէ գիտական հիմնավորման ներառում են.
- Կծու սնունդը կարող է բացասաբար անդրադառնալ ձեր երեխայի վրա:
- Կծու ուտելիքները կարող են հանգեցնել վաղաժամ ծննդաբերության:
- Հղիության ընթացքում կծու կերակուրների օգտագործումը կարող է հանգեցնել վիժման և բնածին արատների:
Այս առասպելներից և ոչ մեկը չունի գիտական աջակցություն, ուստի դրանց պետք չէ հավատալ:
Կծու սնունդ ճիշտ ճանապարհով ուտելու խորհուրդներ
Ապահովելու համար, որ կծու սննդի վտանգները ձեզ վրա բացասաբար չեն ազդում, դուք պետք է դրանք ճիշտ օգտագործեք:
- Օգտագործեք ապրանքանիշի համեմունքներ, որոնք հաստատված են սննդի սերտիֆիկացման մարմինների կողմից:
- Մի օգտագործեք համեմունքներ, որոնք վաճառվում են չամրացված, քանի որ դրանք կարող են պարունակել այնպիսի խառնուրդներ, ինչպիսիք են աղյուսի փոշին:
- Եթե դուք օգտագործում եք նոր համեմունքներ, սկսեք դրանք ուտել փոքր քանակությամբ: Ավելի լավ է գնել թարմ համեմունքներ և մանրացնել դրանք տանը:
- Արտասահմանից համեմունքներ գնելուց առաջ ստուգեք փաթեթավորման և պիտանելիության ժամկետները:
- Սահմանափակեք կծու ուտեստները մեկ ճաշի համար և փոխեք ձեր խոհանոցը, եթե հնդկական կծու խոհանոցը ձեզ այրոց է առաջացնում:
- Նախապատվությունը տվեք տնական սննդին, քանի որ այն կարող է կարգավորել սննդի մեջ օգտագործվող համեմունքների որակը և քանակը:
Ինչպես կարող եք ներառել կծու սնունդ ձեր սննդակարգում
Հղիության ընթացքում կծու սնունդ օգտագործելիս պետք է զգույշ և ընտրովի լինել: Որոշ կծու սնունդ, որոնք կարող են ներառվել ձեր սննդակարգում, հետևյալն են.
- Վասաբի ոլոռ. Սրանք տաք, փխրուն ոլոռ են, որոնք անվտանգ են ուտել և ոչ մի վնաս չեն պատճառում:
- Curry սոուս. Սոխի, սխտորի, չիլիի և բոլոր սովորական համեմունքների խառնուրդը, կարրի սոուսը լայնորեն օգտագործվում է հնդկական սննդի մեջ և անվտանգ է սպառվել:
- Պիրի-Պիրի սոուս. Այն սոխի, սխտորի, լոլիկի և հիմնական բաղադրիչի ՝ «գերծանրքաշային» աֆրիկյան թռչնի աչքի չիլի խառնուրդ է:
- Մերձավոր Արևելքի խոհարարական սոուսներ սեւ սոխի սերմերից, կանաչ չիլիից, լոլիկից եւ համեմից պատրաստված քաղցրավենիք:
- Կծու թթուներ. Հասանելի է ցանկացած հարմար խանութում, այս թթուների փոքր քանակությունը ձեր սննդի հետ միասին անվտանգ են և կարող են հագեցնել համեմունքների ցանկությունը:
- Պղպեղ `se Նրանք կարող են փորձել պղպեղի հիմքով ապուրներ, երբ մրսում եք ցածր իմունիտետի պատճառով: Պղպեղի հակաբակտերիալ հատկությունները, կծու ազդեցության հետ միասին, այն հղիության ընթացքում դարձնում են իդեալական համեմունք:
Նախընտրելի է տանը պատրաստել սոուսներ, խուսափել համեմունքների կամ յուղերի ավելորդ օգտագործումից, որոնք կարող են այրոց առաջացնել:
Կծու սննդի պատճառով դյուրագրգիռ արգանդ
Չնայած կծու սնունդն ընդհանրապես անվտանգ է հղիության ընթացքում, չափազանց համեմունքները կամ զգայուն մարսողական համակարգը հղի կանանց համար կարող են ունենալ որոշ կողմնակի բարդություններ: Որոշ կանանց մոտ կծու սնունդը կարող է գրգռել արգանդը կամ գրգռել աղիները: Կծու սնունդն, ընդհանուր առմամբ, ավելի արագ են անցնում աղեստամոքսային տրակտի միջոցով, քան ոչ կծու ուտելիքները և կարող են նույնիսկ լուծ, այրոց կամ գազ առաջացնել:
Այս խնդիրները կարող են հանգեցնել աղիքների սեղմման, ինչն էլ իր հերթին առաջացնում է արգանդի գրգռում ՝ աղիքներին մոտ լինելու պատճառով: Գրգռված արգանդի հիմնական ախտանիշը արգանդի մկանների անկազմակերպ սպազմերն են կամ որովայնի ստորին հատվածի ջղաձգումները, որոնք հազվադեպ դեպքերում կարող են առաջացնել կծկումներ, որոնք սկսում են լայնացնել արգանդի վզիկը: Կանայք, ովքեր 37 շաբաթից պակաս հղի են և ունենում են այս ախտանիշներից որևէ մեկը, պետք է անհապաղ դիմեն իրենց բժշկի, որը կարող է լրացուցիչ ցուցումներ տալ:
Եզրակացությունն այն է, որ կծու սնունդը հիանալի է ցանկացած պատճառով: Եվ դուք պետք է կարողանաք ուտել այն, ինչ ցանկանում եք, հատկապես երբ հղի եք: Գնացեք դրա համար: Պարզապես հետևեք, թե ինչպես է դա ազդում ձեր և երեխայի վրա և համապատասխանաբար հարմարեցրեք:
Բովանդակություն
- Կարո՞ղ եմ կծու ուտել հղիության ընթացքում:
- Հղիության ընթացքում կծու սնունդ օգտագործելու հնարավոր հետևանքները
- Այսպիսով, կա՞ն կծու ուտելիքներ, որոնցից պետք է խուսափել հղիության ընթացքում:
- Ինչպես կարող է օգտակար լինել կծու սնունդ ուտելը հղիության ընթացքում
- Արդյո՞ք անվտանգ է հղիության ընթացքում կծու սնունդ ուտելը:
- Կծու սնունդ առաջին եռամսյակում
- Երկրորդ և երրորդ եռամսյակների ընթացքում կծու սնունդ
- Որքա՞ն համեմունք է անվտանգ սննդի մեջ:
- Որո՞նք են կծու սնունդ ուտելու վտանգներն ու կողմնակի ազդեցությունները:
- Առասպելներ հղիության ընթացքում կծու սնունդ ուտելու մասին
- Կծու սնունդ ճիշտ ճանապարհով ուտելու խորհուրդներ
- Ինչպես կարող եք ներառել կծու սնունդ ձեր սննդակարգում
- Կծու սննդի պատճառով դյուրագրգիռ արգանդ