Տանը մնալուց հետո աշխատանքի վերադառնալու անհանգստություն

Անհանգիստ մնա տանը մայրիկ

Անհանգստություն տանը մնալուց հետո աշխատանքի վերադառնալու մասին:

Խորհուրդ այն մայրերին, ովքեր ցանկանում են երկարատև աշխատանքից հետո վերադառնալ աշխատանքի

• Մեղավոր մի զգացեք:
• Ունենալ համբերություն և հասկացողություն , քանի որ առաջին ամիսն ամենաբարդն է `նոր հանգամանքներին հարմարվելու պատճառով, այնուհետև ավելի հեշտ է մտնել առօրյան:
• Սկսեք աշխատանքային օրը քիչ -քիչ .
• Երբ երեխայի հետ ես, օգտվեք և վայելեք ժամանակը .

1. Շարունակեք զարգանալ: Սա ոչ միայն պետք է ուղղված լինի աշխատանքին, այլև կարող եք սկսել զվարճալի զբաղմունք: Asիշտ այնպես, ինչպես Մարլիներն ընտրեցին նախ կարի դասեր առնել: Սա կարող է օգնել ձեզ բացահայտել այն, ինչ ձեզ հաճելի է անել:

2 Դպրոց տանը մնացող մայրերի համար . Նրանք առաջարկում են գրասենյակային տարբեր դասընթացներ, որոնք էժան են, արագ են ավարտվում և համեմատաբար հեշտ են համատեղվում ընտանեկան իրավիճակի հետ:

3 Մի վախեցեք, քանի որ երկար ժամանակ չեք աշխատել: Կրթությունը կարող է օգնել ձեզ և ցույց է տալիս, որ պատրաստ եք ինքներդ զարգանալ:

Չորս. Կատարեք հստակ պայմանավորվածություններ ձեր գործընկերոջ հետ: Իհարկե, երբ սկսում ես ուսումնասիրություն: Ուսումնասիրելը ժամանակ է պահանջում, և շատ տհաճ է ուսման ընթացքում շեղվելը:

5 Մնա՛ ինքդ քեզ մոտ: Եթե ​​ձեր պատառաքաղի վրա չափազանց շատ խոտ վերցնեք, չեք կարողանա այն երկար պահել: Երեխաները շարունակում են գնալ, և դուք ստիպված կլինեք մի փոքր լրացուցիչ ջանքեր գործադրել ՝ աշխատանքի վերադառնալու համար: Հիշեք, որ այստեղ բանալին հավասարակշռությունն է: Մնացեք հավասարակշռության մեջ:

6 Բացատրեք ձեր երեխաներին, թե ինչու նրանք կարող են գնալ ցերեկային կենտրոն և ինչ է դա նշանակում ձեզ համար որպես հայր կամ մայր . Բացատրեք, թե ինչու եք նորից աշխատելու: Նրանք հասկանում են շատ ավելին, քան դուք կարծում եք, և այդպես նրանք զգում են ներգրավված: Դա կլինի ընդհանուր ընտրություն:

7 Հավատացեք ինքներդ ձեզ և ձեր ունակություններին: Ոչինչ ավելի բարդ չէ, քան երեխաներ դաստիարակելը, դուք արդեն ապացուցել եք, որ կարող եք և, հետևաբար, կարող եք գլուխ հանել ցանկացած աշխատանքից:

8 Գնացեք դրա համար: Եթե ​​ցանկանում եք, աշխատում է:

Ո՞ւմ ենք թողնում երեխային:

Մինչ մայրը աշխատում է, երեխան պետք է լինի ընտանիքի անդամի, խնամողի կամ ցերեկային կենտրոնի խնամքի ներքո: Ամենաէժան տարբերակը `հարմարավետ և վստահելի, բայց բարդ, ընտանիքն է բայց, քանի որ կա հուզական հարաբերություններ, երբեմն դժվար է սահմաններ դնել, ասում է Մասը:

Այնուամենայնիվ, եթե մենք ընտրենք երեխային թողնել a խնամող , մենք խոսում ենք այն մասնագետի մասին, որը սովորաբար ունենում է փորձառություն , ով աշխատում է աշխատավարձով, ինչը ենթադրում է ա հանձնառություն և հնարավորությունը կանոնների և սահմանափակումների սահմանում, բացատրում է հոգեբանության պորտալի մասնագետը առցանց Siquia- ն, ով խորհուրդ է տալիս ավելի բարձր մակարդակի վստահություն ունենալ անհայտ մարդկանց հետ շփվելիս:

Մեկ այլ տարբերակ է `թողնել մեր երեխային ա տնկարան բայց, եթե մենք ընտրենք այս այլընտրանքը, Մասը խորհուրդ է տալիս չընտրելով առաջին այցելածը . Տեղեկատվությունը, որ մենք պետք է ունենանք այս հաստատությունների վերաբերյալ, պետք է լինի դրանց օբյեկտների, նրանց գործունեության և դրանցում աշխատող մասնագետների վերապատրաստման մասին:

Կրծքի պոմպով կաթ հանելը կամ աշխատանքային օրվա կրճատում խնդրելը կրծքով կերակրումը շարունակելու որոշ տարբերակներ են:

Աշխատել ծննդաբերության արձակուրդից հետո

Երբ հղիությունից հետո առաջին անգամ աշխատանքի վերադարձա, գաղափար չունեի, թե ինչ ազդեցություն կարող է ունենալ իմ կյանքի վրա: Մի կողմից, ես նրա փոքրիկ երեխա ունեի երեք ամսվա ընթացքում, որը հանկարծ ստիպված էի շաբաթական մի քանի օր տանել մանկապարտեզ և տատիկ:

Մյուս կողմից, ես ունեի այն մարդուն ՝ Մուրիելին, որը ձգտում էր որոշակի կարիերայի և որը դեռ մտքում ուներ: Մայրության և աշխատանքի հետ համատեղելը ապացուցվեց, որ դա ամենամեծ մարտահրավերներից մեկն է, որին ես դեռ ամեն օր բախվում եմ:

Չնայած նրան, որ ձեր երեխային տանը կամ ուրիշների ձեռքում թողնելը բավականին մեծ մարտահրավեր է, դա հնարավոր է, ուստի ես ամեն երեխայի հետ ավելի շատ բան եմ հայտնաբերել: Եվ երեք երեխայից հետո կարող եմ ասել, որ ես հավաքեցի մի շարք ոսկե հուշումներ, որոնք շատ ավելի հեշտ են դարձնում աշխատանքի վերադառնալը ձեր ծննդաբերության արձակուրդից հետո:

Ահա թե ինչպես ես համատեղեցի նոր մայրությունը աշխատանքային հավակնությունների և կարիերայի հետ.

1. Մի սկսեք երկուշաբթի, այլ ինչ -որ տեղ շաբաթվա կեսին

Ինչ -որ կերպ միանգամայն տրամաբանական և ճիշտ բան է երկուշաբթի օրը «թարմ» սկսել: Բայց ինչու՞ հենց: Եթե ​​աշխատում եք 4 կամ 5 օր, ապա կարող է բավականին դժվար լինել ամբողջ շաբաթը առանց անհանգստանալու: Եթե ​​դուք սկսեք չորեքշաբթի օրը, նորից հանգստյան օրեր կլինեն, մինչև դուք դա իմանաք, և դուք կարող եք երկու կամ երեք հիանալի երկար օր անցկացնել ձեր երեխայի հետ:

2. Կարգավորեք (հնարավորության դեպքում) ձեր աշխատանքային գրաֆիկը (ժամանակավորապես) `գերազանց համադրություն ունենալու համար

Իմ դեպքում ես տնից շատ հեռու էի աշխատում և ստիպված էի մեկ ժամ ճանապարհորդել: Սա նշանակում էր, որ ես երեխայիս վաղ առավոտյան բերեցի մանկապարտեզ և վերցրեցի նրան միայն երեկոյան վեցից հետո: Արդյունքը. Միշտ շտապել և շեշտել ժամանակին չաշխատող կամ (ավելի վատ) հանկարծակի խցանումների գնացքների մասին:

Խնդիր, որ ծնողներս ապրում էին անկյունում, բայց աստված իմ, ես արագ ավարտեցի դա: Ձեր ղեկավարի հետ պայմանավորվելով վաղ սկսելու և շուտով տուն գնալու կամ տնից աշխատելու մասին, շատ ավելի հեշտ է կառավարել նոր ընտանիքը:

3. Ունե՞ք օժանդակ սարքեր ձեռքի տակ և պահուստային ծրագիր:

Ինչպես նկարագրված է վերևում, ձեր օժանդակներն անգնահատելի են: Իմ դեպքում, իմ փրկող անգլերենը հայրս և մայրս էին, ովքեր ավելի քան ուրախ էին վերցնել իմ փոքրիկ տղաներին (սովորական) կամ ժամանակավոր (եթե ամուսինս կամ ես ուշացանք): Հաճելի է մի քանի օր մանկապարտեզ ունենալը, բայց եթե նորեկ ես, չես ուզում սթրեսի ենթարկվել: Քանի որ շատ մարդիկ չունեն իրենց ընտանիքները, ովքեր ապրում են հարևանությամբ, կարող եք մտածել նաև հարազատ հարևանի կամ համամոր մասին: Այդ դեպքում տե՛ս 6 -ը:

4. Սովորեք ավելի լավ ոչ ասել

Նախքան ձեր երեխաները մի փոքր ավելի ճկուն լինե՞լ էիք, և արդյո՞ք ավելորդ ջանքեր գործադրեցիք այլ գործընկերների կամ ղեկավարների համար. ձեր կյանքը լիովին փոխվել է, և դուք, հավանաբար, արդեն վաստակել եք ձեր բռնկումները: Այսպիսով, սովորեք ոչ ասել առաջադրանքներին կամ բաներին, որոնք ձեր պարտականությունը չեն:

5. Եղեք ազնիվ եւ բաց գործընկերների համար

Գուցե տարօրինակ լինի պատմել այդ երիտասարդ ամուրի գործընկերոջը կրծքով կերակրման, անքուն գիշերների և այն զգացմունքների մասին, որոնք զգում եք այդ փոքրիկ արարածի նկատմամբ: Այնուամենայնիվ, բաց լինելը այն առավելությունն է, որը ձեզ շատ կօգնի: Դուք դրա միջոցով փոխըմբռնում եք ստեղծում: Իմ դեպքում, ես բոլորս ունեի կանայք և շատ մայրեր իմ շուրջը: Բայց հիմա, երբ ես աշխատում եմ շատ երիտասարդների հետ, օգտակար եմ համարում, երբ բացատրում եմ, թե ինչ տեսք ունեն իմ երեկոները, գիշերներն ու հանգստյան օրերը: Էլ չենք խոսում վաղ առավոտյան ժամը 06.00 -ի վաղ վերելքի մասին:

6. Երեխայի խնամքի կամ փքուն ակումբի միջոցով արագ ստեղծեք նոր BMF- ներ

Այ, դու մենակ չես: Եվ դուք հավանաբար հայտնաբերել եք ժամանակակից կանանց մի ամբողջ խումբ, որոնք բոլորը նույն նավակում են: Հղիության յոգայի միջոցով կամ երեխայի խնամքի ժամանակ: Ձեր նոր BMF- ները: Ինչու՞ չմիավորել ձեր լիազորությունները և մի փոքր օգնել միմյանց, երբ այն դուրս է գալիս: Երեքշաբթի, օրինակ, ես հաճախ էի վերցնում նոր ընկերուհու դստերը, գնում ուտելու և նա աշխատանքից հետո վերցնում էր նրան: Նա նույնն արեց ինձ համար մեկ այլ օր:

7. Կա մեկ ուրիշը: Ձեր գործընկերը

Քանի որ որպես մայր դուք երկար ժամանակ արձակուրդի մեջ եք եղել և գուցե (կրծքով կերակրելը) ֆիզիկապես կապված եք ձեր մի քանի ամսական երեխայի հետ, ձեր գործընկերը դեռ այնտեղ է: Հայրության արձակուրդի հետ կապված բոլոր փոփոխություններով և քննարկումներով, շատ հաճելի է, որ այս պահին հնարավորություն կունենաք ավելի արագ ձեռնամուխ լինել աշխատանքին: Ամեն դեպքում, մենք տեսնում ենք շատ ավելի շատ հայրերի, քան նրանք դպրոցի բակում էին կամ փոքրերին տանում էին ցերեկային կենտրոն: Եվ դա բոլոր կողմերից յուրաքանչյուրի համար պատշաճ զարգացում է:

Հավատա ինքդ քեզ

Վերջին, բայց, իհարկե, ոչ ամենակարևոր հուշումը. Հավատացեք ինքներդ ձեզ: Այո, դուք եղել եք տանը, խնամել եք երեխաներին և այժմ մաս եք կազմում կրկին մայրերի խմբի: Բայց դա չի նշանակում, որ դուք այլևս լավ չեք ձեր աշխատանքում: Կամ նոր երազանքի աշխատանքում, որը սպասում է ձեզ:

Շատ կանայք շատ ավելի քիչ վստահ են, երբ ցանկանում են վերադառնալ աշխատանքի, քան ավարտելուց հետո: Մի՛ արա: Եթե ​​ձեզ հաջողվել է բարձրացնել այդ հաչոցները, արդյո՞ք պետք է հնարավոր լինի աշխատանք գտնել: Ինքնավստահության նվազումը համոզված է, որ ամեն ինչ չի ստացվում:

Աշխատեք ձեր ինքնավստահության վրա: Գործատուն ձեզ արագ չի ընդունի աշխատանքի, եթե նա արդեն կասկածներ կամ անորոշություններ է հայտնաբերում ձեզ մոտ: Եվ ավելին, նրան ոչինչ պետք չէ, այն ամբողջ բացասականությունը, որը նստած է ձեր ականջների միջև: Դուք տարիներ շարունակ լավ եք արել երեխաների հետ տանը: Եվ հիմա ժամանակն է նորից աշխատել ձեր վրա: Դուք կարող եք շատ հպարտանալ ձեզնով:

https://www.dol.gov/agencies/whd/nursing-mothers

Բովանդակություն

• Անհանգիստ մնա տանը մայրիկ
• Խորհուրդ այն մայրերին, ովքեր ցանկանում են երկարատև աշխատանքից հետո վերադառնալ աշխատանքի
• Ո՞ւմ ենք թողնում երեխային:
• Աշխատել ծննդաբերության արձակուրդից հետո
• Ահա թե ինչպես ես համատեղեցի նոր մայրությունը աշխատանքային հավակնությունների և կարիերայի հետ.
• 1. Մի սկսեք երկուշաբթի, այլ ինչ -որ տեղ շաբաթվա կեսին
• 2. Կարգավորեք (հնարավորության դեպքում) ձեր աշխատանքային գրաֆիկը (ժամանակավորապես) `գերազանց համադրություն ունենալու համար
• 3. Ունե՞ք օժանդակ սարքեր ձեռքի տակ և պահուստային ծրագիր:
• 4. Սովորեք ավելի լավ ոչ ասել
• 5. Եղեք ազնիվ եւ բաց գործընկերների համար
• 6. Երեխայի խնամքի կամ փքուն ակումբի միջոցով արագ ստեղծեք նոր BMF- ներ
• 7. Կա մեկ ուրիշը: Ձեր գործընկերը
• Հավատա ինքդ քեզ

• Ինչպես մաքրել ձեր տունը ոջիլներից հետո
• 5 պատճառ, թե ինչու է մարզվում առավոտյան աշխատանքից առաջ…