Բոլորը երազում են ամեն գիշեր: Եվ յուրաքանչյուր միտք ունի իմաստ, հատուկ հաղորդագրություն ձեր անգիտակից վիճակից: Երազը կարող է ձեզ մատնանշել որոշ բաներ կամ փոխել ձեր կյանքը:
Երազը կարող է նույնիսկ զգուշացնել ձեզ վտանգի մասին կամ լինել գեղեցիկ ոգեշնչման աղբյուր: Ահա թե ինչու ամոթ է, եթե մոռանաս քո նպատակը, բայց հիշելն այդքան էլ հեշտ չէ: Բայց դուք կարող եք զբաղվել ամուսնությունը հիշելով:
Ես գիտեմ մի թիվ, որը, ամեն դեպքում, ինձ արագ արդյունքներ է տալիս:
Խորհուրդ 1. Ապահովեք առողջ քուն
Այն հնչում է բաց դռան պես, բայց դա բացարձակ պայման է, որ կարողանաս հիշել քո երազանքները. Լավ, խաղաղ գիշերային քուն:
- Համոզվեք, որ բավականաչափ ժամանակ ունեք քնելու համար
- Համոզվեք, որ ներսում հանգիստ եք: Օրվա ընթացքում հնարավորինս ազատվեք ձեր անհանգստություններից: Մեդիտացիան կարող է օգնել ձեզ այդ հարցում
- Համոզվեք, որ ձեր շուրջը շատ շեղումներ չունեք (հեռուստատեսություն, գրքեր, սնունդ)
- Ապահովեք թարմ, լավ օդափոխվող ննջասենյակ
- Մի դիտեք հետաքրքիր ֆիլմեր, մի կարդացեք ոգեշնչող գրքեր և մի լսեք ծանր երաժշտություն քնելուց առաջ: Իհարկե, ոչ մի վատ բան չկա հանգստանալը կամ քնելուց առաջ լավ գրքում մի քանի էջ կարդալը:
- Մի՛ քնեք կուշտ ստամոքսով: Սնունդը, որը դուք ուտում եք քնելուց անմիջապես առաջ, գրեթե չի մարսվում: Այն, հետևաբար, ծանր է որովայնի վրա և կարող է հեշտությամբ խանգարել ձեր քունը և ձեր երազանքները:
Խորհուրդ 2. Եղեք մոտիվացված
Դուք պետք է մտածեք, որ ձեր երազանքները բավական կարևոր են դրանք հիշելու համար: Հակառակ դեպքում, երաշխավորված եք մոռանալ դրանք: Դուք նաև պետք է պատրաստ լինեք ժամանակ հատկացնել ձեր երազանքներին արթնանալուց առաջ: Ի վերջո, կարևոր է, որ համարձակվեք առերեսվել ձեր երազանքների հետ և այն, ինչ նրանք ուզում են ձեզ ասել, երբեմն դա կարող է լինել բավականին սարսափելի և դիմակայող:
Խորհուրդ 3. Գրիչն ու թուղթը տեղադրեք մահճակալի մոտ
Քնելուց առաջ գրիչ և թուղթ դրեք մահճակալի կողքին: Այս կերպ, դուք կարող եք անմիջապես գրանցել ձեր տպավորությունները երազից `արթնանալուն պես: Այն նաև լրացուցիչ մոտիվացիա է տալիս. Գրիչը և թուղթը վայր դնելով, դուք գիտակցաբար հիշում եք, որ հիշեք առնվազն մեկ երազ:
Թղթի վրա կարող եք գրել ձեր կյանքի ամենաէական ութ մարդկանց անունները: Երբ արթնանաք և անցեք այս ցուցակի միջով, հնարավոր է, որ երազը գլխի գա. Օ Oh, այո: Ես իսկապես երազում էի Janանի մասին: Մի մոռացեք ձեր ծնողներին ցուցակում դնել: Չնայած նրանք այլևս դեր չեն խաղում ձեր կյանքում կամ մահացել են, մարդիկ հաճախ երազում են իրենց ծնողների մասին:
Խորհուրդ 4. Մի օգտագործեք ալկոհոլ կամ քնաբեր
Ալկոհոլը և թմրանյութերը ազդում են քնի վրա: Բացի այդ, նրանք կանխում են երազների հիշողությունը: Ձեր երազանքները փոխվում են քնաբեր դեղամիջոցների օգտագործմամբ: Գուցե բժշկի օգնությամբ մի փոքր նվազեցնելու հիանալի մոտիվացիա՞:
Խորհուրդ 5. Արթնանալուց հետո մի շարժվեք
Արթնանալուց հետո փակ դիրքում մնա նույն դիրքում: Եթե շարժվում եք, նույնիսկ եթե ահազանգն անջատելու համար պարզապես ձեր կողմից է ձեր մեջքը կամ պարզապես ձեր թևից, ձեր երազանքը կվերանա: Հաճախ դուք միայն հիշում եք երազի ավարտը: Եթե հանգիստ եք մնում, երազը հաճախ վերադառնում է ձեզ հակառակ կարգով:
Հուշում 6: yourselfամանակ տվեք ինքներդ ձեզ
Giveամանակ տվեք ձեզ արթնանալուց անմիջապես հետո անկողնում մնալու և թողեք, որ երազի բովանդակությունը ներթափանցի ձեր մեջ: Բացի այդ, ուշադրություն դարձրեք, թե ինչ զգացումներ ունեցաք, երբ արթնացաք ձեր երազից: Այդ զգացումը կարող է հետ բերել ձեր երազանքի նոր հուշեր: Հետո միացրեք լույսը և գրեք ձեր երազանքը:
Հուշում 7. Programրագրեք ինքներդ
Մի գործոն, որը շատ է դժվարացնում նախորդ երկու խորհուրդներին հետևելը, զարթուցիչն է: Երբ դուք արթնանում եք զարթուցիչից, գրեթե անհնար է ձեզ հետ պահել ձեր երազած պատկերները: Հետեւաբար, փորձեք արթնանալ նախքան զարթուցիչի մեկնարկը: Սա ամենալավն է աշխատում, եթե ամեն օր մոտավորապես նույն ժամին քնում եք և միևնույն ժամանակ վեր կենում:
Կարող եք նաև ինքներդ ձեզ ծրագրել ՝ քնելուց անմիջապես առաջ կրկնելով ինքներդ ձեզ. Մի փոքր տարօրինակ է հնչում, բայց երաշխավորված է օգնել:
Խորհուրդ 8. Մի՛ մերժեք մանրամասները որպես անկարևոր
Երբեմն արթնանում ես և հիշում ես միայն երազի մի կտոր կամ կտոր: Երբեմն ձեր երազանքը շատ կարճ է կամ շատ չնչին: Այնուհետև դուք հակված եք երազը (կամ հատվածը) համարել անկարևոր և չգրել այն: Սա ցավալի է:
Շատ առօրյա երազանքը կարող է մեզ շատ բան պատմել, իսկ մանրամասնությունը հաճախ մուտքն է ՝ երազի մասին ձեզ ավելի շատ հիշեցնելու համար: Մանրամասն ամեն դեպքում կարևոր է, ինչու՞ այլ կերպ կհիշեիք այն:
Հուշում 9. Նշեք ձեր երազանքները, երբ դրանք հիշեք
Երբ հիշում եք ձեր երազանքը, անմիջապես ժամանակ գտեք այն գրի առնելու համար: Կարծում եք. Ես գիտեմ, թե ինչ եմ երազել, ես լավ ցնցուղ եմ ընդունում, այնուհետև գրում եմ այն, ապա դու անդառնալիորեն կորցնում ես երազի մի մասը:
Հուշում 10. Պահեք երազանքի օրագիր
Գնեք նոթատետր կամ նմանատիպ այլ բան, որի ընթացքում օրվա հանգիստ պահում մշակում եք ձեր գրառումները: Սա նաև այն պահն է, երբ փորձում ես պարզել քո երազների իմաստը, այն պահն է, երբ դու բացատրում ես քո երազանքները:
Եթե երազանքի օրագիր եք պահում ավելի երկար ժամանակ, ապա կտեսնեք, որ որոշ տարրեր և խորհրդանիշներ անընդհատ կրկնվում են ձեր երազներում: Սա կարևոր տեղեկություն է: Եթե օրվա ընթացքում պարբերաբար զբաղված եք ձեր երազանքներով, ապա ավելի լավ է հիշեք դրանք:
Վերջապես
Այս հոդվածում ես սահմանափակվեցի ձեր երազանքները հիշելու խորհուրդներով: Հրատարակվել են բազմաթիվ գրքեր, որոնք կարող են օգնել ձեզ բացատրել ձեր երազանքները: Ձեր սեփական ինտուիցիան և աշխարհի տեսակետը, բնականաբար, կարևոր դեր են խաղում դրանում:
Երազների մեկնաբանման վերաբերյալ տարբեր տեղեկություններ կարելի է գտնել նաև ինտերնետում: Մաղթում եմ ձեզ հաջողություն և հաճույք ձեր երազանքներով, և մի մոռացեք, թե ինչ է ասում Թալմուդը. Չհասկացված երազանքը նման է չբացված նամակի:
Բովանդակություն
- Խորհուրդ 1. Ապահովեք առողջ քուն
- Խորհուրդ 2. Եղեք մոտիվացված
- Խորհուրդ 3. Գրիչն ու թուղթը տեղադրեք մահճակալի մոտ
- Խորհուրդ 4. Մի օգտագործեք ալկոհոլ կամ քնաբեր
- Խորհուրդ 5. Արթնանալուց հետո մի շարժվեք
- Հուշում 6: yourselfամանակ տվեք ինքներդ ձեզ
- Հուշում 7. Programրագրեք ինքներդ
- Խորհուրդ 8. Մի՛ մերժեք մանրամասները որպես անկարևոր
- Հուշում 9. Նշեք ձեր երազանքները, երբ դրանք հիշեք
- Հուշում 10. Պահեք երազանքի օրագիր
- Վերջապես
- Ի՞նչ են նշանակում ապոկալիպսիսյան երազները:
- Սովորական երազների և ընդհանուր իրերի իմաստը
- Երազելով ձեր նախկինի մասին, Ի՞ՆՉ Է ՆՇՈՄ:
- ԵՐԱSԱՆՔՆԵՐ ՄԱՀԻ ՄԱՍԻՆ, Ի՞ՆՉ Է ՆՇՈՄ:
- Ի՞նչ է նշանակում, երբ ձեր ձախ ափը քոր է գալիս:
- ԼՈCՉԻԴ ԵՐԱSԱՆՔՆԵՐԸ ԵՎ ԱՌԱՆՈԹՅՈՆԸ ՕՐԱՅԻՆ ԿՅԱՆՔՈՄ